素味平生-养生补气血素食之（小米燕麦枸杞粥）

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XLFM`素味平生

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今日美食：小米燕麦枸杞粥

01

食材

香蕉1根、花生10粒、枸杞10粒、糯米20克、小米15克、燕麦15克、冰糖1颗

02

做法

1、糯米浸泡1小时，洗净的糯米放进碗中，加入小米。

2、所有食材放入炖锅后注适量水。

3、开启煮粥功能

4、煮好盛出，放入香蕉片即可食用

     温馨提示：

净素里面不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

1

许愿

诸恶莫作

众善奉行

2

念經

增加正能量

与佛菩萨通气场

3

放生

食素、放生

爱护生灵普皆赞叹

素有爱|食素益处

吃素后发胖肚子大怎么办?

问：师父，因为素食营养不均，有的同修会发胖， 肚子大，减肥功课如何安排？如何让他们不再大肚子 了？同修有些烦恼这个事。

答：很简单了，吃得太多了呀！因为他觉得吃素 营养不够，他就拼命地吃，而且吃素容易肚子饿，他就 拼命地吃，吃得把胃撑大了肚子就大了啊，是胃大不是 肚子大。叫他少吃一点不就得了吗，咬咬牙嘛。如果真 的要肚子小的话，多念心经（嗯，好的）

—Wenda20150116

素言素语美图

吃·素

也可以吃得很有营养很健康的。

要多吃豆制品，
豆制品里面舍有丰富的蛋白質，
比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。
可以选择买些素食,
譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等,
它们是大豆卵磷脂提炼出来的，
蛋白質特別高，而且味道也好。
佛学同答-150

吃素的人吃点螺旋藻，会

补充各种维生素，非常好的。

-Wenda20140105A  22:47-

随喜转发  功德无量

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