素味平生-养生补气血素食之（紫薯花生小米粥）

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XLFM`素味平生

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今日美食：紫薯花生小米粥

01

食材

紫薯1个、小米80克、冰糖30克、

花生米50克、大红枣6个

02

做法

1、紫薯去外皮洗净，用刀切成小丁。

2、红枣和花生米提前浸泡半小时，小米洗净泡10分钟。

3、砂锅里倒入适量的清水，先放入红枣。

4、再放入浸泡好的花生米。

5、大火煮沸，继续煮半个小时后。

6、砂锅中放入小米。

7、大火煮沸后，撇去表面的浮末。

8、中火炖煮半个小时。

9、加入切小丁的紫薯。

10、加入冰糖调味，喜欢甜的可以多放一些冰糖。

11、中火继续炖煮10分钟，看见米汤汁越来越浓稠时，就可以关火了。

 

功效：益气补血、润肠通便、保护肝脏。

     温馨提示：

净素里面不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

1

许愿

诸恶莫作

众善奉行

2

念經

增加正能量

与佛菩萨通气场

3

放生

食素、放生

爱护生灵普皆赞叹

素有爱|食素益处

如果一个人经常吃胆固醇很高的、脂肪很高的，会让你的肝三脂都会高，明白吗？像这样的话你的血液里面会呈现出一种沉淀，会在你舌苔上显示出来。所以为什么中医一看你舌苔白的，就说明你很虚，就是这样。

---shuohua20140801 

素言素语美图

素食者身心健康，

身心愉悦，

就会持着一颗素心。

-20160610 素食文化

现在末法时期天灾人祸真很多，

真的要好好地吃素了。

-Wenda20200703-

随喜转发  功德无量

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