素味平生-Su食菜谱（响油白菜）

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今日美食：响油白菜

01

食材

白菜300克、白芝麻适量、生抽15克、陈醋15克、盐2克、蔬果粉2克、花椒粉2克、辣椒粉5克

02

做法

1. 白菜切掉根部，摘下叶片，再用手撕成长条；

2. 烧一锅开水，水开后放入白菜烫软；

3. 捞出来过一下凉水，可以让白菜口感不至于过软，会保留一些爽脆；

4. 接着把白菜整齐的摆放在盘子里，淋入1大勺生抽、1大勺陈醋、2克盐、2克蔬果粉、一点花椒粉和一点辣椒粉。不吃辣的可以不加；

5. 取小锅倒入一些油烧热，将热油趁热淋到白菜上，喜欢辣一点的可以换成辣椒油加热淋上去。

开吃。

温馨提示：净素里面不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

1

许愿

诸恶莫作

众善奉行

2

念經

增加正能量

与佛菩萨通气场

3

放生

食素、放生

爱护生灵普皆赞叹

素有爱|食素益处

问：师父，请问怀孕的人吃素食，对胎儿好不好？

答：这叫胎中素，没有关系的，胎中素的孩子生出来照样很聪明的，没有问题的。实际上植物基本上营养是比较充分的。你可以补充一点维他命、氨基酸这些东西，稍微调补一下，从其他的水果成分当中摄取一些养料，对孩子没有问题，你放心好了。你可以吃点卵磷脂，还可以吃点螺旋藻（怀孕后家人劝我吃荤了，我就经常的呕吐，看来孩子不喜欢这个东西，但是吃素我又不放心）吃素食你放心，绝对没问题，问题在于你的营养要均衡。

问：可不可以吃一些保健品之类的？

答：可以的，可以吃一些，但是绝对不能吃那些有激素的，很刺激的。只能一些普通的保健品。你自己一定要吃一些正常的保健品。不要带有一些激素的，不要吃了之后人特别兴奋，特别精神的那种。比方说，补一些维他命啦，卵磷脂啦，自己吃点苹果啦，补补维他命A啦，自己吃一点螺旋藻……都可以（我听有人讲，就是多吃点豆类的东西，是不是也很好？）对，大豆卵磷脂，非常好。

-WD20120909B  05:39  

素言素语美图

只有许愿吃全素

才会有功德。

-Wenda20141214A

记住吃素是为你自己

而不是别人

这是关乎你的健康

享受健康生活

-20151123

随喜转发  功德无量

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