素味平生-养生补气血素食之（何首乌核桃黑米粥）

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今日美食：何首乌核桃黑米粥

01

食材

何首乌30g、黑芝麻20g、核桃仁20g、黑米100g、冰糖50g

02

做法

1、黑米用水浸泡2小时

2、何首乌放入砂锅，加入300ml水，小火熬20分钟

3、熬过的何首乌，取汁水

4、核桃仁用热水汆烫一下（去涩味），捞起

5、浸泡好的黑米放入砂锅，加入洗净的黑芝麻和核桃仁，砂锅中加入适量水，放入煤气灶烧开

6、烧开后，倒入何首乌汁水，小火慢熬1个半小时

7、熬至黑米开花酥烂

8、放入冰糖，继续熬，直至冰糖融化即可

功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

     温馨提示：

净素里面不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

1

许愿

诸恶莫作

众善奉行

2

念經

增加正能量

与佛菩萨通气场

3

放生

食素、放生

爱护生灵普皆赞叹

素有爱|食素益处

素鱼油是否是亚麻籽油

问：师父好，您上次说吃素鱼油防止“三高”、疏通血管。那个素鱼油就是亚麻籽油，是吗？

答：过去有一种叫深海鱼油，OMEGA-3，但是它有一种素的叫vegetarian，就是吃素的人吃的“鱼油”，但这不是鱼的油，是另外一种了，亚麻籽油。因为素鱼油是保护心脏的，降低血管阻塞，很好的。

--SH 20180420 

素言素语美图

素食者身心健康，

身心愉悦，

就会持着一颗素心。

-20160610 素食文化

末法时期如果不能

吃素忍辱的话，就会忧郁。

-FYFY4-

随喜转发  功德无量

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